Selbstwertgefühl.

Hier kommen wir zu einem, ich sag mal, etwas komplexerem Thema:

Wie man das Selbstwertgefühl verliert und was das aus einem macht.

Man kann diesen Post als Ratgeber oder Hilfestellung nutzen, jenachdem wie man es sieht.

Jeder von uns hat ein Selbstwertgefühl, aber nicht bei jedem ist es gleich "stark" oder gleich ausgeprägt.

Die einen haben ein relativ starkes Selbstwertgefühl, die anderen ein eher schwaches. 

In diesem Post beziehen wir uns auf das schwache Selbstwertgefühl. 

Das Selbstwertgefühl kann man aus unterschiedlichen Gründen verlieren. 

Sei es Mobbing, eine lieblose Familie, Rücksichtslosigkeit etc. 

Ist das Selbstwertgefühl erst einmal weg, wird man sich selbst gegenüber unteranderem unachtsam, gleichgültig, sehr selbstkritisch und verliert einen Teil Lebensqualität. 

Aber wie genau kann man jetzt selbst im Alltag sein Selbstwertgefühl verlieren??

Hierbei spielt das Umfeld eine sehr große Rolle. 

Ständige und anhaltende Kritik zum Beispiel lösen immer mehr Zweifel bei dem anderen aus und mindern nach und nach das Selbstwertgefühl.

Wenn an dieser Stelle jedes Lob fehlt und nurmehr Kritik dominiert, sei es auf der Arbeit oder im privaten Umfeld, mit ständigem vorhalten von Fehlern, Sticheleien bezüglich des Aussehens und/oder Schuldzuweisungen, kratzt es sehr an der Oberfläche und hinterlässt Spuren.

Im privaten Umfeld.

Wenn dein Gegenüber alle Fehler von sich wirft und sie auf dich überträgt, sprich, Ignoranz zeigt im Sinne von "Nein nein, ich mache immer nahezu alles richtig, du hast hier die Fehler gemacht"

Beginnst du bereits, an dir zu zweifeln. 

Du denkst über dich, deine Worte und Taten nach und fragst dich, wieso du immer alles falsch machst und ob du nicht in der Lage dazu seist, einmal etwas richtig zu machen. 

Somit sind bereits starke Selbstzweifel bei dir ausgelöst worden. 

Kommst du oft oder immer zu kurz, sprich, deine Bedürfnisse werden kaum bis gar nicht berücksichtigt und du musst auf diese eher aufmerksam machen, beginnst du, deinen eigenen Wert zu reduzieren.

Wenn es meist oder immer nur darum geht, was andere wollen, was anderen interessiert und wie es anderen geht und du selbst stehst hinten an, du kein "Pass auf dich auf" bekommst wenn du das Haus verlässt, dann bekommst du das Gefühl, nicht von Wichtigkeit zu sein und du beginnst damit, dich selbst als wertlos zu bezeichnen und aber auch zu empfinden. 

Du bist davon überzeugt, nicht wichtig zu sein und suchst verzweifelt nach irgendetwas, dass deinem Gegenüber vermitteln könnte das du doch wichtig bist, du bemühst dich. 

Du klammerst dich sogar an Kleinigkeiten, um den anderen von dir zu überzeugen und doch noch irgendwie Rücksichtnahme und das Gefühl, von Wert zu sein, zu erfahren. 

Aber je mehr du auf deine Bedürfnisse aufmerksam machen musst, umso mehr baut sich Frustration und Hoffnungslosigkeit in dir auf. 

Emotionale Auswirkungen. 

Zunächst überkommt dich ein Gefühl von Wut, was auf die Enttäuschung deiner erfolglosen Versuche zurückzuführen ist. 

Danach überkommt dich unendliche Traurigkeit, welche darauf zurückführt, dass deine Bedürfnisse einem Menschen, der dir viel bedeutet, relativ zu sein scheinen.

Zum Schluss folgt die Wortlose Akzeptanz. 

Bis auf ein paar vielleicht kleine und kurze Hinweise, hast du damit begonnen still zu sein und einfach weiter den Interessen und Bedürfnissen anderer nachzugehen, ohne dich groß noch mitzuteilen. 

Das führt darauf zurück, daß du dir nun zu 100% sicher darin bist, deinem Gegenüber "einfach" egal zu sein und deine Bedürfnisse, egal wie oft du auf sie hinweist, nicht wichtig sind und daher sowieso nicht berücksichtigt und gesehen werden.

 

Du hast damit begonnen, nicht mehr viel von dir selbst zu halten, da du zuvor nach Gründen dafür gesucht hast, wieso deine Bedürfnisse nicht von Wichtigkeit sind. 

Resultierend daraus hast du angefangen, unendliche Fehler an dir zu suchen und zu glauben, diese gefunden zu haben. Demzufolge nimmst du selbst deine eigenen Interessen und Bedürfnisse nicht mehr für wichtig, da du dich selbst mittlerweile für wertlos hältst. 

Du bist still geworden und teilst dich nicht mehr mit. 

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In diesem Augenblick hast du dein Selbstwertgefühl verloren und hast sogar damit aufgehört, auf dich zu achten. 

Du machst dich Beispielsweise nicht mehr zurecht, weil du glaubst, es würde bei deinem Aussehen sowieso keinen Sinn mehr machen und dein Umfeld sowieso nicht interessieren. Unteranderem weil du nun mittlerweile glaubst, keine Form von Selfcare verdient zu haben. 

Es kann auch gut sein, dass dir unterwegs schnell befahrene Straßen egal werden und du, ohne nach links und rechts zu schauen, diese einfach überquerst und nimmst es in Kauf, angefahren oder im schlimmsten Fall sogar überfahren zu werden. Du glaubst, da du sowieso keinen Wert hast, wäre es für niemanden ein Verlust wenn du hier und jetzt erfasst werden würdest. 

Du achtest unteranderem auch nicht mehr auf deine Gesundheit und Symptome wie zB. Kopfschmerzen oder Übelkeit oder anderes, sind dir egal geworden und lässt diesen nicht mehr nachgehen. 

Auch Verletzungen lässt du unbehandelt. 

Du hast den Wert und das Gefühl für dich selbst vollkommen verloren und bist dir gegenüber absolut negativ und gleichgültig eingestellt. 

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An dieser Stelle möchte ich wirklich darauf hinweisen, dass das verlieren oder die Minderung des Selbstwertgefühls gefährlich werden kann. 

Liest man sich die oberen Punkte noch einmal durch, sollte auch klar sein wieso. 

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Ebenso möchte ich mit diesem Blog hier noch einmal mehr verdeutlichen, wieso es so wichtig ist auf seine Mitmenschen zu achten und sie zu berücksichtigen! 

Dieses Gefühl der Wertlosigkeit ist etwas unbeschreibliches und kann euch so viel Lebensqualität nehmen, dass wünscht ihr nicht einmal eurem ärgsten Feind. 

Geht bitte auf euren Gegenüber ein und nehmt nicht einfach so hin, dass er viele Dinge tut die nur euch interessieren und er selbst somit den kürzeren zieht. 

Zählt ihm bitte nicht immer nur seine Fehler auf, sondern sagt und zeigt ihm, was ihr an ihm schätzt und welche seiner Eigenschaften ihr am meisten mögt. 

Wenn er euch immer zuhört, dann hört ihm bitte auch zu, nicht nur ihr habt etwas zu sagen.

Fragt ihn wie es ihm geht, wie er geschlafen hat, ob er heute etwas gegessen hat, ob er genug getrunken hat, ob alles in Ordnung ist wenn er still wird. Sagt ihm, er soll auf sich achten wenn er das Haus verlässt. 

Zeigt ihm das er wichtig und gut so ist, wie er ist! 

Wenn er es euch für euch nicht ist, dann brecht bitte den Kontakt ab und macht ihm nichts vor. 

Wenn ein Mensch kein Platz in eurem Leben und/oder eurem Herzen hat ( man kann und muss ja nunmal nicht jeden mögen oder sich mit jedem verstehen) dann seid so fair und lasst diesen Menschen auch ziehen und tut ihm nicht die Dinge an, die oben beschrieben sind. 

Jeder ist von Wert, und wer einen wirklich liebt und mag, zeigt es auch! 

Jedes Lebewesen hat seinen ganz eigenen Wert, niemand ist wertlos und man sollte auch niemanden das Gefühl geben, es zu sein. 

- Demona